高名な方の授業を受けるテレビ番組がある。

　長生きにも、あるスイッチがあって、長生きスイッチが

　押されるためには、やはりある程度の努力がいります。




　一番　　食べ過ぎない。　　

　　　　　最近きをつけていることだが、おいしいので、難しい。

　　　　　でも、体重おとしたくて、明らかに昼の量が多かった時は

　　　　　夕食を抜くようにした。　調子はいいです。カロリーの

　　　　　取りすぎに、気をつけないといけない年齢なんです。


　　　　　
　二番　　適度な運動。　番組でやってみせたのは手を頭の後ろで

　　　　　組み、足をなげだしてすりながら、前後にすすんでた。

　　　　　これならできるだろうと、そのときは、やってみるが、

　　　　　毎日は、なかなか続かないです。



　　　住民検診では、腹周りを測った。女の子の測り方は？だが、

　　太いことには間違いない。

　　　メタボリック症候群に対する国家的対策。

　　　古いジーンズみつけた。

　　　釦がとまるまで、元の体重まで、もどりたい。


　　　もどるぞ。