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野菜を食べます
 地震の報道には ぴりぴりします。

 お近くの方 大変でしたね。 大事になりませんようにと 祈る思いです。

 健康や 食事の勉強をしました。

 お野菜を たくさん食べなくては成りません。

一日 350グラムは 結構量が 多いですね。

 今朝は 白菜とわけぎを蒸し煮して ポン酢で 昼は お弁当でしたので

 野菜の煮たのも 味が濃かったですね。

 夜は じゃがいもと 小松菜を茹でて ハムと 酢醤油で食べてみました。

 必要なカロリーは 少なくなっているのに つい食べすぎてしまいます。

 これからは もう少し食生活に気をつけて 暮らすことにいたします。
                    11月29日の菊 名前が・・・
 
                  
【2009/12/19 05:00 】 | これから 健康  散歩 | コメント(12) | トラックバック(0) |
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