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野 菜
その年齢や 病気に ならなければ わからないことは 多いですね。

 健康診断のあらゆる数値が 枠内に入っていたのに 気がつけば

 年齢相応の 枠 はみだし中 それも 相当に。

 野菜を 一日350グラム 食べなさいと 指導を受けたのが 12月17日

 それから がんばって 安い大根 白菜 キャベツを中心に 茹でては

 ゴマ 酢 お醤油で なるべく お和えにして食べました。

 もとから魚好きで お肉をくれえ! ということはないのですが

 カロリーから 計算するまでには まじめではないのです。いかんね。

 おかげさまで 体重は 2キロ落ちてはいます。

 でも 動く量に比べると まだまだ たべすぎでしょう。

 親の家までは 歩く スーパーにも なるべく歩く。

 写真の キャベツは これだけで 400グラムです。

 一日の野菜量 これくらい 召し上がっていますか? お若いの。

                    
【2010/01/24 05:00 】 | これから 健康  散歩 | コメント(12) | トラックバック(0) |
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