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食べすぎ
 高名な方の授業を受けるテレビ番組がある。

 長生きにも、あるスイッチがあって、長生きスイッチが

 押されるためには、やはりある程度の努力がいります。




 一番  食べ過ぎない。  

     最近きをつけていることだが、おいしいので、難しい。

     でも、体重おとしたくて、明らかに昼の量が多かった時は

     夕食を抜くようにした。 調子はいいです。カロリーの

     取りすぎに、気をつけないといけない年齢なんです。


     
 二番  適度な運動。 番組でやってみせたのは手を頭の後ろで

     組み、足をなげだしてすりながら、前後にすすんでた。

     これならできるだろうと、そのときは、やってみるが、

     毎日は、なかなか続かないです。



   住民検診では、腹周りを測った。女の子の測り方は?だが、

  太いことには間違いない。

   メタボリック症候群に対する国家的対策。

   古いジーンズみつけた。

   釦がとまるまで、元の体重まで、もどりたい。


   もどるぞ。

     

 
【2006/10/23 06:49 】 | 食べ物 好きなもの | コメント(10) | トラックバック(0) |
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コメント
痛い!
>食べ過ぎない。
これは難しいんです。食欲の秋だし・・私には痛い言葉です(笑)
元の体重・・・何才まで戻ればいいのかしらフフッ
【2006/10/23 16:56】| URL | われもこう #-[ 編集] |

一緒にもどりましょう~♪
あと10kは戻りたい(;^_^A
ご飯の食べすぎは気をつけているつもりでも
お金さえ出せばすぐになんでも食べられる世の中ですからねぇ・・・・
せめて家で野菜中心のおかずを努力して
作らなきゃなりませんね。
長生きのスイッチ押しましょう~♪
【2006/10/23 19:25】| URL | Q隠居 #SFo5/nok[ 編集] |
12キロ減量
私は12キロ減量しました。
(でも、今は4キロ戻っていますが・・・)
太っていた頃は脂肪から嫌なホルモンが出ていて、更年期の症状が出ていたんだけど、標準体重に戻ったら、すっかり治っちゃいましたよ。

おまけに見た目も若くなりましたよ^m^

長生きするのはあんまり好きじゃないけど、せめて死ぬまで現役バリバリ!
で居たいなぁ・・・
【2006/10/23 21:42】| URL | miyo #syYevUeU[ 編集] |
われもこう 様
 ありがとうございます。
 のどが痛くて、耳鼻科にいってたとき、かなりせきこんで、きつかったので、たべるのを、
控えざるを得ず、それからかんがえるようになりました。

 肋骨が少しみえると、体調いいです。
【2006/10/24 18:54】| URL | mitokomon #-[ 編集] |
Q隠居 様
ありがとうございます。

野菜中心でいきます。100回むつかしければ、30回噛みます。がんばります。

一緒にと、言っていただきうれしいです。

【2006/10/24 18:59】| URL | mitokomon #-[ 編集] |
miyo 様
 ありがとうございます。
 12キロは、無理でも、10キロくらいへったら、爽快かとおもいます。

 本気で、かんがえます。

 現役バリバリ いいですね。妹分ということで、おともします。

 
【2006/10/24 19:02】| URL | mitokomon #-[ 編集] |

こんにちは。
若いときにはどんなに食べても太らなかったのに、最近はちょっと食べると太ってしまいます。栄養の吸収力が上がって健康になったのでしょうけど、何か納得できないものがありますね(笑
【2006/10/24 23:46】| URL | 君平 #3/VKSDZ2[ 編集] |
落とす
ある年齢に達すると自然に

体重が落ちてくるといいますが
(心臓に負担かからなくするためだとか)
ある年齢まで待てないです

パンツをかっこよくはきたいです

姿勢をよくすること
そして動くこと 外出すること
これで刺激を受けて
人の姿を見ることも参考になって
いいことではないかと信じてます。
【2006/10/25 06:15】| URL | tonko #RgyCeBHA[ 編集] |
君平 様
 ありがとうございます。
 若い、細い、きれいな子をみると、美しいなと、おもいます。

 年齢相応の体で、いきていかなければ
ならないなんて、おもいもよらないことでした。

 家の体重計が壊れていますように。

 
【2006/10/25 08:08】| URL | mitokomon #-[ 編集] |
tonko 様
 ありがとうございます。
 姿勢、動く、外出、ひとの姿をみる。
 凄く参考になります。いつも、きをつけておくこと、大事ですね。
 
 朝の体操は、100回鏡の前で、飛びました。
 重さは、へりませんが!
 
【2006/10/25 08:13】| URL | mitokomon #-[ 編集] |
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